B体育app下载老年人保证每天摄入充足的食物，应平均每天摄入12种以上的食物或每周摄入25种食物，且要尽量达到推荐的食物量。

　　对于正餐摄入量有限、高龄老人和身体虚弱以及体重出现明显下降的老年人，可以采取少量多餐的方法保证充足食物摄入。

　　可以根据自己的具体情况确定每天吃几餐，加几餐，每餐的食量和食物，加餐与正餐相互弥补，满足食物和营养素需要的同时B体育，与自身消化功能相适应。

　　针对老年人主要饮食健康问题和健康需求的变化，本书从基本知识与理念、健康生活方式与行为、基本技能三个方面B体育，向老年人传播食物营养、饮食安全、饮食习惯等方面的科学知识，提升老年人食品安全意识和健康素养B体育，促进健康长寿。

　　原标题：《“食”间智慧｜老年人每天至少摄入12种及以上的食物，可少食多餐》

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。