365wm随着高考临近，如何科学合理安排考生饮食成为家长们关注的焦点。6月5日，武汉同济航天城医院消化内科主任贺琼医生接受了九派新闻采访，针对高考期间的饮食健康提出了一些建议，旨在帮生保持最佳身体状态，顺利应考。

　　贺琼向九派新闻表示，建议考生饮食应保持与日常习惯相近，不宜变大太大，并以平常心对待饮食，避免盲目进补365wm。家长需注意，若让孩子过度补充营养或尝试平时少食的食品，尤其是潜在的过敏源，如芒果、菠萝、海鲜等，可能会引发过敏反应或因食物保存不当导致食物中毒，从而影响考试。尤其是海鲜等易携带肠道感染细菌的食物，建议谨慎选择，确保食品安全第一。

　　她还提到，碳水化合物是大脑功能的主要能源，但应避免单一依赖精制米面，或者过量食用精制碳水，以免餐后血糖迅速升高，导致大脑短暂性缺氧和疲劳，建议通过粗细粮搭配，加入豆类等食物，来延缓消化过程，维持血糖稳定，保持良好的精神状态和注意力。

　　“另外，也可以补充一些营养元素，如维生素C、维生素B12，和镁365wm、硒等其他一些微量元素，搭配这类元素含量比较高的食物，有助于改善考生的注意力、记忆力及认知能力，助力考试表现，推荐考生可以摄入一些新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素C含量会比较高。”她说。

　　贺琼还提醒，“高考期间虽然温度不是特别高，但天气比较闷热，考生应注意合理降温，避免因贪食冷饮而引发肠胃刺激，对免疫力较弱的孩子而言，可能导致急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻等症状。”

　　她特别指出，目前的研究表明，清淡饮食不仅有益于身体健康，还能有效缓解考生及其家长的心理压力。高油脂和刺激性食物应尽量避免，选择清淡、营养均衡的餐食，将有助于减轻焦虑和抑郁情绪，营造良好的备考氛围。

　　最后，贺琼说，考试准备期间应注重劳逸结合，家长可协助孩子适当放松、适当运动，避免过度紧张，确保身心最佳状态迎接高考365wm。