【健亚富体育康科普】食品安全你要做到→

日期:2023-12-21 19:07 | 人气:

  亚富体育“民以食为天”,足见饮食的重要性。科学膳食是一门复杂的学问,“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题亚富体育。

  “食物多样,合理搭配”是膳食指南的核心原则,因为除了喂养6月内婴儿的母乳外,没有任何一种天然食物可以满足人体所需的能量及全部营养素,只有通过合理搭配才能满足营养需求。加强调膳食模式的整体性作用,突出合理搭配的重要性。

  水是膳食重要组成部分,但容易被忽略。我国饮水量不足的现象较普遍亚富体育,我国2/3居民饮水不足亚富体育。饮水过少会降低认知能力和体能、增加泌尿系统疾病患病风险。但含糖饮料消费量呈上升趋势,过多摄入会增加龋齿、超重肥胖、2型糖尿病、血脂异常的发生风险。这就提示我们应该格外注意“规律进餐,足量饮水”。

  食物是人类获取营养、赖以生存和发展的物质基础,在生命的每个阶段都应规划好膳食。人们要了解各类食物的营养特点,挑选新鲜的、营养密度高的食物,学会通过比较食品营养标签,选购较健康的包装食品。

  大家要学习烹饪,掌握新工具,传承当地美味佳肴,做好一日三餐,实践平衡膳食,享受营养与美味。如在外就餐或选择外卖食品,应按需购买,注意适宜份量和荤素搭配,主动提出健康诉求亚富体育。

  各类传染病的暴发提示我们要重视公共卫生和个人卫生,推广健康文明的生活方式。坚持公筷公勺、分餐或份餐等卫生措施,避免食源性疾病的发生和传播,对保障公共健康具有重要意义亚富体育。

  来源:官渡区妇幼健康服务中心、六甲街道社区卫生服务中心返回搜狐,查看更多

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