亚富体育娘俩的晚餐，一菜一汤搭配一碗粗粮米饭，孩子聪明大人身体壮！春暖花开亚富体育，孩子身体长得快，饮食一定要跟上。而大人就要注意少吃油腻，就怕长了一身赘肉，夏天穿衣尴尬。就要遵循食材多样化，一次补充多种营养，让身体更加强壮。

　　蒸米饭我用到了三种粮食，一种是普通大米，另一种是糯米，还有一种是玉米碴。如果只用大米和玉米碴这两种米混合在一起蒸米饭，会略显粗糙。但是放上点糯米就不一样了，不但味道香醇，还劲道有嚼劲营养也很高亚富体育，这种米饭适合哺乳期的宝妈每天食用，常人吃了更健康。大米亚富体育、糯米和玉米碴三种粮食的比例是1:1:0.5.

　　蒸饭的过程中，简单做了凉拌黄瓜，鲫鱼汤。虽然都是简单的家常食材，却是我们娘俩爱吃的，吃饭人少菜少，吃的满足是重点。

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