B体育官方网站孕期饮食是一个非常重要的事情，孕妈不仅要吃得有营养，还需要吃的健康。忽略了哪一样，都可能影响胎儿健康发育的。尤其是吃了以下这3种食物，虽然营养丰富，却不适合孕妈吃，不然可能伤胎又伤自己，你知道么？

　　红薯虽然在农村是常见，很多人都不怎么吃了，但是在城市里，这个确实好东西，很多人都喜欢吃，尤其是烤红薯，味道香甜，让人怀念，很多人遇到烤红薯，都会忍不住吃一点。

　　红薯不仅好吃，而且也是营养丰富的食物，富含蛋白质B体育app下载、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、8种氨基酸和多种维生素，能够增强人体免疫力，预防便秘，抗衰老等功效，如今还有“长寿食品”的美誉。

　　但是孕妈却不适合吃烤红薯，因为红薯属于酸性食物，会在肠胃中产生酸，孕妈吃了，会出现烧心和吐酸水，加重孕吐的情况。因此，孕妈最好不要吃红薯了，特别是有发芽和坏掉的红薯，一定不能吃，会严重影响孕妈和胎儿健康的。

　　孕期适当补钙，是有助于胎儿骨骼健康发育的，但是孕妈也不能补钙太过，每天都吃大量钙质较高的食物，这也是不好的，人体对于钙质的吸收和消化是有限度的，如果补钙太多，就可能会增加肠胃和肾脏负担，孕妈一般都运动比较少，更不利于对钙质的消化吸收，从而无法排除身体，久而久之，就可能让孕妈出现结石问题B体育app下载。

　　孕期补钙是比较重要的，适当吃一些钙质较高的食物，是由于孕妈和胎儿健康的，但是如果每天吃太多钙质较高的食物，也是容易出现问题，最好是白天适当补钙，晚上睡觉前，就不要吃钙质较高的食物了。并且

　　而且，大量的钙质无法被代谢、分解、吸收，就会堆积在肾脏和排泄系统当中，时间长了会引发结石现象，影响孕妈的身体健康。建议孕妈们尽量在白天补充营养物质，尤其是钙质，因为白天人体正常运作，消化功能较强，能很好地通过代谢、吸收和分解，给胎儿提供营养，所以晚上睡觉之前还是尽可能避免大量摄入钙质较好，一方面避免加重身体负担，另一方面避免影响睡眠质量。

　　木耳菜也是日常生活中的常见食材，木耳菜营养丰富，富含钙元素和铁元素，有着很高的营养价值和药用价值，有清血解毒、润肠通便、排毒养颜等功效，但是木耳菜却不适合孕妈吃，因为木耳菜是寒性食物，更因为木耳菜有着滑胎的作用，孕妈吃了，容易引发孕妈先兆性流产，因此B体育app下载，孕妈最好少吃或者远离木耳菜为宜。